#Yoga – Meditation Into

Meditation

// YOGA // Meditation // Glaube mir – Meditieren, fällt mir noch nicht so leicht, wie es vielleicht den Anschein macht – aber wie bei Allem – ist es ein Weg auf dem man wächst.

Meditation wird oft, wie Yoga, in die Schublade „moderner Trend“ gepackt. Zu Unrecht.

Falls du es noch nie probiert hast, wäre doch heute ein super Zeitpunkt es zu tun – ganz Basic.

🧘‍♂️🧘‍♀️Setze dich dazu hin – gerne auf einen Stuhl – so, dass du aufrecht und bequem sitzt. Atme durch die Nase ein und aus. Nimm den Atem wahr und beobachte, welche Gedanken aufkommen. Wenn es Dir gelingt, schau sie kurz an (vielleicht entdeckst du da Etwas spannendes 😉) – lass sie dann aber wie ☁️ Wolken am Himmel weiterziehen.

Versuche erwartungsfrei und ohne Anspruch an Dich selbst hinein zu gehen. Zu Beginn vielleicht 5-10 Min.

Zu Meditation, Ihrer Wirkung und meinen Erfahrungen damit, werde ich noch Einges mit Dir teilen. Ich freue mich darauf.
🅝 🅐 🅜 🅐 🅢 🅣 🅔
and do some Yoga 🌿
____________⁠

http://www.umdenken.blog⁠

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